シミ対策 食べ物

シミ対策におすすめ食べ物!美白を目指すなら意識して!

シミウスジェルなどの美白化粧品を使ってのシミ対策も大切ですが、体の中からのシミ対策も大事です。
ということでこのページでは、シミ対策中におすすめの、積極的に食べておきたい食べ物についてご紹介していきます。

 

シミに効く食べ物

  • ミニトマト
  • トマト
  • スイカ
  • ピンクグレープフルーツ
  • 人参

ここで紹介している食べ物には「リコピン」が豊富に含まれています。
リコピンには強力な抗酸化作用があって、肌の酸化ダメージを軽減して美白効果をもたらしてくれます。
それだけじゃなくて、シワの軽減・予防をしてくれることも科学的に証明されている女子には心強い栄養素なんです。

 

 

  • マグロ
  • 鶏肉
  • 豚肉
  • 牛肉
  • 牛乳
  • チーズ
  • 納豆
  • 豆腐
  • しらす干し

 

ここで紹介している食べ物(食材)には「L-システイン」という栄養素が豊富に含まれています。
L-システインは代謝を促し、シミの原因となるメラニンの生成を抑制し、角質に沈着したメラニンの排出を助けてくれます。

 

 

  • ナッツ類
  • アボカド
  • ほうれん草
  • かぼちゃ
  • うなぎの蒲焼
  • いくら

 

これらの食べ物には「ビタミンE」が豊富に含まれています。
ビタミンEは、肌のターンオーバーを促進させる効果があるため色素沈着してしまった細胞を排出しやすくなり、シミのない肌に近づけてくれます。(…なんてスバラシイ!!)
また血液の循環を促してくれるため、肌の色やツヤが良くなり、シミも予防してくれます。

 

 

どうでしょうか?
食べ物を見ていて「アレ!?」ビタミンCはシミに良くないの?
っと感じた方もいるかもしれませんが、
実はビタミンCを含む食べ物は、シミに効くというより、シミの予防に効く食べ物なんです。
間違えがちなので、気を付けて!

 

今あるシミを体の内側からも対策をして
目立たなく薄くしていきたいのであれば、ここで紹介した食べ物を積極的に摂取するといいですよ^^

 

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